loader
bg-category
Indstil mindre mål: imponere venner, få piger, tabe sig

Del Med Dine Venner

Hvis du havde en livstruende sygdom, ville du tage din medicin? "Selvfølgelig" kan du sige. Ikke den gennemsnitlige patient, selvom: Selv når man vender mod døden, tager en overraskende høj procentdel af patienterne ikke den medicin, der er foreskrevet for at redde deres liv. Dette kaldes patientens overensstemmelse og i går aftes tænkte jeg på det med hensyn til adfærdsændring.

Da jeg studerede social indflydelse og overtalelse på college, lærte jeg om socialpsykologers og lægeres forsøg på at påvirke adfærdsmæssige ændringer for gode ting som at vaske hænder, spise sundere, holde kontakten med familien osv. Og hvor svært det virkelig er . "Men Ramit," siger du måske, "hvis nogen skal dø, giver du bare nogen deres medicin, og de vil tage det! Hvis de ikke gør det, er de dumme! "Åh, jeg kan svare, jeg ser, at vi har bragt Shakespeare's blid og nåde til debatten i dag. Jackass. Men i virkeligheden får folk til at ændre deres adfærd - om det vil stemme, at klikke på en knap for at købe noget eller tage livreddende medicin - er langt mere kompliceret end blot at give nogen de relevante oplysninger og stoler på dem at gøre det (" Information indflydelse er den mindst effektive form for indflydelse, "vi lærte igen og igen). Så jeg er interesseret, når jeg hører om folk, der forsøger at ændre deres egen adfærd.

Sidste år begyndte en ven af ​​mig, der kom ind på college, at blive rigtig i fitness. Jeg tror, ​​skyldtes hans hæderlige mål om at "få nogle piger." Kudos, sir. Anyway, han begyndte at arbejde mere end jeg ville have forventet: om morgenen, kører i løbet af dagen, og derefter træner en gang til om natten. Jeg fortalte ham, hvor latterligt jeg fandt det. Kender du folk, der kommer ind i deres ide, at de går helt overbord og brænder? For mig vil jeg hellere gøre mindre, men gøre det bæredygtigt. Problemet er, det er sjældent sexet. I stedet, hvis du arbejder i 5 timer om dagen, kan du pege på din indsats (ofte bare til dig selv) og sige: "Se, jeg gør det!" Men vil du hellere føle sig tilfreds ved din indsats, eller vil du hellere få resultater gennem en metodisk proces?

Denne ide om bæredygtig forandring er kernen i personlig økonomi. Nogle gange får jeg e-mails fra folk, der siger ting som "Ramit! Jeg læste hele dit websted, og jeg begyndte at administrere mine penge! Før jeg brugte $ 500 om ugen! Nu sparer jeg $ 495 af det og sætter det på en bankkonto! "

Jeg læser dette og sukker bare. Mens du måske forventer, at jeg bliver virkelig spændt på, at nogen bidrager med $ 495 / måned til deres besparelser, er jeg kommet til at indse, at når nogen går fra den ene ekstrem til den anden, varer adfærdsændringen sjældent.

I min erfaring gælder dette for personlig finansiering, fitness, studere og en masse andre områder. Når jeg foretager en ændring, gør jeg næsten altid den mest gradvise forandring af alle og arbejder iterativt derfra. Det er derfor, jeg ryster bare på hovedet, når jeg ser personalevirksomheder, der giver familierådgivning at gå fra en besparelsesprocent på 0% til en besparelsessats på 25% ("du kan gøre det !!!"). At give den slags råd til nogen, er ikke nyttigt, hvis deres vaner er blevet sat i årevis. Derfor finder du artikler som 8 lotteri vindere, der mistede deres millioner. Vaner ændrer sig ikke over natten, og hvis de gør det, er det sjældent, at det ikke vil være bæredygtigt.

For eksempel, hvis jeg begyndte at holde et budget og opdagede, at jeg brugte $ 6.000 / måned, ville jeg gøre to ting: Først lav en plan for at få mit budget til noget rimeligt. For det andet ville jeg straks reducere 10%. 10% er ikke for høj eller for lav, men det gør noget op til noget konkret. Så, en måned senere, ville jeg sige 'Hej, det er ikke så slemt' og skåret endnu 10% rabat. Og så videre, ifølge min egen plan.

Den anden måde at gøre det på er at se på din $ 6.000 / month, freak out, og skære halvdelen af ​​dine udgifter. Så er du pludselig i en helt anden udgiftsadfærd uden midler til at klare. Hvor længe synes du, at dit ambitiøse budget vil vare?

Hvor mange venner hører du siger, "Jeg vil ikke drikke i en måned" eller "Jeg skal studere i 4 timer om dagen"? For mig er den næste måned ikke rigtig vigtig, og jeg forstår ikke punktet på kortsigtede ting som det. En måned fra nu, okay, du brugte kun 50% af det du normalt gør.

Og ... hvad nu? Hvis du med rimelighed kan forvente, at du springer ret tilbage til dine normale udgifter, hvad lærte du virkelig? "Jeg kan gøre det!" Kan du sige. Nå er jeg glad, men jeg vil hellere have folk nedskåret deres udgifter med 10% i 30 år i stedet for 50% i en måned.

En ghetto-graf tog jeg til formiddagVidste du, at 95% af kostene fejler? Som Randi Cardonick, en ernæringsekspert ved Penn Health for Women, bemærker, "Hvis 95 procent af alle kostvaner fejler, må vi antage, at det er den diæt, der fejler, ikke diætet."

Lige på.Så når du beslutter dig for, hvad du skal ændre om din personlige økonomi, spisevaner, træningsplan eller hvad som helst ... prøv at lave den mindste ændring i dag. Noget du ikke engang vil bemærke. Og følg din egen plan for gradvist at øge den. På denne måde er tiden din ven, fordi hver måned bliver bedre end den ene før den, i stedet for omvendt.

Del Med Dine Venner

Kommentarer: